KLATEN – Serpihan putih di bahu dan kulit kepala yang gatal sering bikin tidak percaya diri. Ketombe memang umum dan biasanya tidak berbahaya, tetapi bisa dikendalikan dengan cara keramas yang tepat. Berikut penjelasan dan tips mengatasinya menurut American Academy of Dermatology (AAD) dan Mayo Clinic.
Kenali Gejala dan Penyebabnya
Menurut Mayo Clinic, gejala ketombe antara lain serpihan kulit di kulit kepala, rambut, alis, atau bahu, serta kulit kepala yang gatal. Penyebabnya bisa bermacam-macam:
- kulit kepala berminyak dan iritasi;
- kulit kepala kering;
- jamur Malassezia yang hidup di kulit kepala kebanyakan orang dewasa dan memakan minyak alami kulit;
- sensitif terhadap produk perawatan rambut (dermatitis kontak);
- kondisi kulit lain seperti psoriasis dan eksim.
Ketombe juga bisa memburuk saat stres. Bagi pengendara motor di Klaten yang sering memakai helm di cuaca panas, keringat dan minyak yang terperangkap di kulit kepala juga perlu diperhatikan.
Pilih Sampo dengan Bahan Aktif yang Tepat
AAD menyarankan memilih sampo antiketombe yang mengandung salah satu bahan aktif berikut: zinc pyrithione, asam salisilat, sulfur, selenium sulfide, ketoconazole, atau coal tar. Jika satu jenis tidak mempan, coba bergantian dengan sampo yang bahan aktifnya berbeda.
Baca juga:
- Rambut Kering dan Rapuh karena Terik Matahari? Ini 7 Cara Melindunginya Menurut Dokter Kulit
- Jerawat Muncul karena Helm dan Keringat saat Cuaca Panas? Kenali Acne Mechanica dan 7 Cara Mencegahnya
- Jangan Asal Beli Skincare, BPOM Temukan 14 Kosmetik Berbahaya: Ini Cara Cek KLIK
Cara Pakai yang Benar
- Fokus ke kulit kepala. Oleskan dan buat busa di kulit kepala, bukan hanya di batang rambut.
- Diamkan sebentar. Sebagian sampo antiketombe perlu didiamkan sekitar 5–10 menit sebelum dibilas. Ikuti petunjuk di kemasan.
- Sesuaikan dengan jenis rambut. Untuk rambut tipis, lurus, atau kulit kepala berminyak, AAD menyarankan keramas lebih sering, misalnya setiap hari, dengan sampo antiketombe sekitar dua kali seminggu.
- Rambut keriting atau kasar: keramas sesuai kebutuhan dan pakai sampo antiketombe sekitar seminggu sekali, hanya di kulit kepala karena bahan aktifnya bisa membuat rambut kering.
Kebiasaan yang Membantu
- Ketombe ringan sering membaik hanya dengan keramas teratur memakai sampo yang lembut.
- Kelola stres, karena stres bisa memperburuk ketombe.
- Cuci rutin helm bagian dalam, sarung bantal, dan handuk, serta jangan berbagi sisir.
- Beli produk yang terdaftar di BPOM dan hindari klaim berlebihan seperti “sembuh total dalam sehari”.
Kapan Perlu ke Dokter
Mayo Clinic menyebut ketombe umumnya tidak perlu penanganan medis. Namun, periksakan diri ke dokter atau dokter spesialis kulit jika ketombe tidak membaik setelah rutin memakai sampo antiketombe, atau kulit kepala menjadi sangat merah, bengkak, nyeri, atau bersisik tebal.
Sumber: American Academy of Dermatology (AAD), “How to treat dandruff”; Mayo Clinic, “Dandruff: symptoms and causes”. Artikel ini bersifat informasi umum, bukan pengganti konsultasi dokter.
